发布日期：2024-09-02 13:54 点击次数：70
不知道算长文还是短文：
关注硬派的兄弟姐妹肯定是比较关注自身和家人健康的，估计也有购买一些保健品的习惯。
最常见的保健品，恐怕就是综合维生素了。
但近日，JAMA子刊的新研究显示：
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每天服用复合维生素，反而会使死亡风险增加4%！
该研究对象近40万人随访超过20年。
值得一提有两点：
其一，吃复合维生素的人群，本来学历更高，BMI更低，饮食质量也更好，结果死亡风险却增加了。
其二，55岁以下群体，每日服用复合维生素的死亡风险大幅提高15%左右。
其三，吸烟和bmi等对结果无影响。
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我自己对文章看法：
类似文章看过不止一次了，以前也有类似研究（似乎就是JAMA正刊）。记得结果是大多数维生素都对健康人无益。β胡萝卜素甚至有害。
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而对于我们的读者——健身者，我们也给出过警告：
补充抗氧化类维生素，比如维生素C\E等，会导致你的健身效果变差！
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所以，无论为了你的健康，还是健身效果，维生素啥的，还是在日常饮食中补充就好。不要额外买维生素片来吃。
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除非你确认自己缺乏某种维生素，或者你是某类维生素缺乏高危人群（比如酗酒者，比如你在服用某种阻碍维生素吸收的药物）。
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